【喂养指南篇】精准把控成长黄金期

1. 母乳喂养黄金准则
   

   • 建立规律哺乳节奏：新生儿每2-3小时喂哺一次，记录喂养时间APP辅助追踪
   • 拍嗝技巧升级：竖抱托颈轻拍肩胛，搭配飞机抱缓解肠胀气
   • 追奶秘籍：夜间泌乳素高峰期增加吸吮，每日饮水2000ml+

2. 辅食添加五步法
   

   √ 首选强化铁米粉（4-6月龄）
   √ 渐进式引入食材（每3天新增1种）
   √ 过敏预警信号识别（湿疹/腹泻/呕吐）
   √ 自主进食训练（BLW法适用7月龄+）
   √ 营养密度公式：蛋白质+维生素+矿物质≥50%餐盘占比

   

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